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L'actualité santé
🍦 Les petits troubles digestifs de l'été : comment les éviter ?
Barbecues, pique-niques, glaces... découvrez comment profiter de l'été tout en prenant soin de votre digestion.L'été est souvent synonyme de repas en famille, de pique-niques improvisés et de soirées barbecue. C'est aussi la saison où notre système digestif doit parfois s'adapter à de nouvelles habitudes.Ballonnements, lourdeurs, petits inconforts digestifs... rien d'exceptionnel. Bien souvent, quelques ajustements suffisent à retrouver un bon confort.🍽️ Pourquoi la digestion est-elle parfois plus difficile en été ?Notre alimentation change naturellement pendant les vacances.🍖 repas plus copieux🍦 desserts glacés🍹 boissons fraîches ou alcoolisées⏰ horaires plus irréguliers🌡️ chaleur qui ralentit parfois la digestionL'ensemble de ces facteurs peut expliquer certains désagréments passagers.🤔 Les petits troubles les plus fréquents💨 ballonnements😣 sensation de lourdeur🔥 remontées acides occasionnelles🤢 nausées légèresCes manifestations sont généralement temporaires.🥗 Les bons réflexes pour aider son système digestif🍽️ prendre le temps de manger.💧 bien s'hydrater.🥗 intégrer fruits et légumes frais.🚶 faire une petite marche après les repas.🍹 limiter les excès d'alcool.Le but n'est pas de se priver, mais de conserver un certain équilibre.💊 Un petit coup de pouce possible🧫 Probiotiques.🌿 Artichaut.🌿 Radis noir.🌿 Gingembre.Ces solutions peuvent accompagner la digestion selon les besoins.👩⚕️ L'œil du pharmacienAu retour des week-ends ou des vacances, beaucoup de personnes demandent conseil pour quelques troubles digestifs passagers. Dans la majorité des cas, ils disparaissent rapidement avec quelques bonnes habitudes.💡 Le saviez-vous ?Notre intestin abrite plusieurs milliers de milliards de micro-organismes qui participent activement à la digestion. Cet ensemble est appelé le microbiote intestinal.🌼 En conclusionL'été est fait pour profiter des bons repas et des moments partagés. Avec un peu d'écoute et quelques réflexes simples, votre digestion pourra elle aussi passer de très bonnes vacances. 🍉☀️SourcesINSERMSociété Nationale Française de Gastro-EntérologieAssurance Maladie
De nouvelles activités de soins vont voir le jour en Guyane.
Dans les prochaines années et les prochains mois, de nouvelles activités de soins vont voir le jour en Guyane. L’Agence régionale de santé a donné jusqu’au 1er octobre aux établissements de santé pour présenter leurs dossiers.Des antennes d’urgence pourraient voir le jour dans les hôpitaux de proximité de Maripasoula, Grand-Santi et Saint-Georges. A la différence des services d’urgences, les antennes n’ont pas l’obligation d’être ouverte 24/24, mais elles apporteraient un service qui n’existait pas jusque-là.Les services d’hospitalisation à domicile vont également évoluer. Ce service, qui permet de poursuivre les soins à la maison après une hospitalisation pourra notamment être proposé aux enfants de moins de 3 ans, avant et après un accouchement, pour des soins de réadaptation et des soins généraux.En matière de traitement des cancers, plusieurs activités ont été autorisées en début d’année, avec notamment de la chirurgie dans les hôpitaux de Cayenne, Kourou et Saint-Laurent-du-Maroni. De nouvelles activités pourraient également voir le jour dans les prochaines années.En début d’année, l’hôpital de Cayenne a reçu l’autorisation de réalisé le diagnostic prénatal. Un second laboratoire pourrait également obtenir cette possibilité.En 2023, un promoteur avait reçu des autorisations pour développer en Guyane les soins médicaux et de réadaptation, le nouveau nom de la rééducation. Trois ans après, il n’a toujours pas démarré ses travaux. L’Agence régionale de santé va donc proposer à un nouvel acteur de les déployer à sa place.Les projets de développement de la médecine nucléaire en Guyane seront à nouveau en discussion. Celle-ci est particulièrement utile pour le traitement des cancers, cardiologie, l’infectiologie et l’ORL.D’autres activités pourraient voir le jour en pédopsychiatrie, soins critiques, médecine génétique, traitement de l’insuffisance rénale chronique, cardiologie…Certaines activités, si elles sont accordées, verront le jour dans les prochains mois et, au plus tard, en 2030.
😴 Pourquoi suis-je plus fatigué(e) en vacances qu'au travail ?
Vous attendiez les vacances avec impatience… mais vous vous sentez plus fatigué(e) que d'habitude ? Voici pourquoi, et comment retrouver votre énergie.Toute l'année, on rêve des vacances comme d'une grande parenthèse de repos. Pourtant, une fois arrivé à destination, beaucoup de personnes ressentent l'effet inverse : difficultés à se lever, besoin de faire la sieste, sensation de manquer d'énergie.Rassurez-vous, ce phénomène est très fréquent. Et contrairement aux apparences, il est souvent le signe que votre organisme commence enfin... à relâcher la pression.🧠 Pourquoi est-on parfois plus fatigué en vacances ?Pendant plusieurs mois, notre corps fonctionne à un rythme soutenu : travail, obligations, transports, organisation familiale...Lorsque les vacances arrivent, cette tension diminue brutalement. Le cerveau et le corps profitent alors de cette accalmie pour récupérer.C'est un peu comme un élastique que l'on relâche après l'avoir longtemps tendu.🌞 Les petites habitudes qui chamboulent notre organismeLes vacances modifient souvent notre rythme quotidien.🌙 couchers plus tardifs☀️ exposition plus importante au soleil🍹 repas plus riches🚗 trajets parfois longs🌡️ chaleur plus marquéeTous ces changements demandent un temps d'adaptation.⚡ Comment retrouver son énergie ?Quelques gestes simples peuvent aider.😴 conserver autant que possible des horaires de sommeil réguliers.💧 boire suffisamment tout au long de la journée.🚶 pratiquer une activité physique douce comme la marche ou la natation.🥗 privilégier une alimentation variée malgré les plaisirs de l'été.🌳 s'accorder aussi des moments de calme.💊 Un petit coup de pouce possibleCertaines situations peuvent justifier un accompagnement.🧂 Magnésium.🧬 Vitamines du groupe B.🍊 Vitamine C.🌿 Gelée royale ou ginseng selon les conseils de votre pharmacien.Ils viennent soutenir l'organisme, sans remplacer le repos.👩⚕️ L'œil du pharmacienChaque été, cette question revient au comptoir : « Je suis enfin en vacances... alors pourquoi suis-je si fatigué ? »Dans la plupart des cas, il s'agit simplement d'une phase de récupération normale. Quelques jours suffisent généralement pour retrouver son équilibre.💡 Le saviez-vous ?Les spécialistes parlent parfois de « maladie des loisirs » : certaines personnes ne ressentent leur fatigue accumulée qu'une fois le stress quotidien retombé.🌼 En conclusionSe sentir un peu fatigué au début des vacances n'est pas forcément une mauvaise nouvelle. C'est souvent le signe que votre organisme prend enfin le temps de souffler.Finalement, les vacances ne servent pas seulement à changer de décor... elles permettent aussi au corps de remettre doucement les compteurs à zéro. ☀️SourcesINSERMInstitut National du Sommeil et de la VigilanceAssurance Maladie
Une stratégie en faveur de la santé sexuelle et reproductive.
L'Agence régionale de santé (ARS) de Guyane a publié sa Stratégie régionale de santé sexuelle et reproductive (SSR) 2026-2028. Ce plan d’action est une priorité pour le territoire, marqué par une population très jeune (47 % a moins de 25 ans) et des défis de santé publique importants.La Guyane fait face à des taux d’infections sexuellement transmissibles (IST) et de VIH bien plus élevés qu'en France hexagonale. On y observe également une entrée précoce dans la vie sexuelle et un recours important à l'interruption volontaire de grossesse (IVG). L’ambition de cette stratégie est de faire de la santé sexuelle une ressource accessible à tous, tout au long de la vie.Cette stratégie s’articule autour de cinq axes majeurs:Éduquer et informer les jeunes : La priorité est de développer l’éducation complète à la sexualité (ECS) à l'école et dans les lieux de vie. Le dispositif "Tu me play", qui propose des informations et des box de prévention, sera étendu à toute la Guyane.Renforcer la prévention et le dépistage : L'ARS vise l'objectif "95/95/95" pour le VIH (95 % de personnes dépistées, sous traitement et avec une charge virale indétectable). La vaccination contre le papillomavirus (HPV) sera intensifiée pour lutter contre le cancer du col de l'utérus.Améliorer la santé reproductive : Il s'agit de garantir un accès facile à la contraception (gratuite pour les moins de 26 ans) et de respecter un délai de 5 jours pour l'accès à l'IVG. La prise en charge de l'endométriose et de l'infertilité est également intégrée.Accompagner les publics spécifiques : La stratégie renforce l'aide aux victimes de violences sexuelles et sexistes via le réseau «Maison des Femmes». Le projet Handigynéco permettra un meilleur suivi des femmes en situation de handicap.Innover et aller vers la population : Des équipes mobiles et des actions de médiation par les pairs seront déployées, notamment dans les communes isolées de l'intérieur, pour réduire les inégalités d'accès aux soins.Cette stratégie engage de nombreux partenaires locaux pour construire une société guyanaise plus juste, protectrice et inclusive.Connais-tu l’application et le site Tu me play, spécifiquement dédié aux jeunes de Guyane? https://app.tumeplayguyane.fr/ La Guyane a aussi son numéro et son site internet pour répondre à toutes tes questions sur la sexualité: https://www.sexualites-info-sante-guyane.fr/ et le 0594 24 10 10.En 2023, près d’un tiers des femmes de Guyane ont déclaré avoir subi un rapport forcé ou une tentative de rapport forcé.En matière de contraception, la Guyane se distingue par une utilisation plus limitée de la contraception lors du premier rapport sexuel.En Guyane, il est possible de se faire dépister gratuitement et anonymement contre les IST dans les laboratoires et à la Croix-Rouge française.En 2025, l’ARS Guyane a dépensé 8,5 millions d’euros pour les actions sur la sexualité et la reproduction.
