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L'actualité santé
✈️ Avion, voiture, train : comment voyager sans jambes lourdes ni mal des transports ?
Départ en vacances ? Découvrez comment voyager plus confortablement et éviter les petits désagréments du trajet.Le voyage fait partie des vacances... mais il n'est pas toujours la partie préférée. Entre les longs trajets assis et le mal des transports, certaines personnes arrivent déjà fatiguées avant même d'être arrivées.Quelques gestes simples permettent pourtant de rendre le trajet beaucoup plus agréable.🚗 Pourquoi les trajets fatiguent-ils le corps ?Rester longtemps assis ralentit le retour veineux dans les jambes.Chez certaines personnes, les mouvements du véhicule peuvent aussi perturber l'équilibre et provoquer des nausées.🦵 Les bons réflexes contre les jambes lourdes🚶 Faire quelques pas régulièrement.💧 Boire suffisamment.👖 Éviter les vêtements trop serrés.🧦 Porter des bas de contention si besoin.😵 Les bons réflexes contre le mal des transports👀 Regarder l'horizon.📱 Limiter les écrans.🍽️ Manger léger avant le départ.💨 Aérer régulièrement.💊 Un petit coup de pouce possible🌿 Gingembre.🧂 Compléments pour la circulation.🧦 Contention légère.💊 Traitements spécifiques contre le mal des transports.👩⚕️ L'œil du pharmacienCes deux questions reviennent très souvent avant les départs en vacances. Quelques conseils personnalisés suffisent généralement à rendre le voyage beaucoup plus confortable.💡 Le saviez-vous ?Le système de l'équilibre situé dans l'oreille interne continue de fonctionner même lorsque vous êtes immobile dans votre siège. C'est cette petite différence d'information avec ce que voient vos yeux qui peut provoquer le mal des transports.🌼 En conclusionLe voyage fait déjà partie des vacances. Autant qu'il soit aussi agréable que la destination. Avec un peu d'anticipation, il ne vous restera plus qu'à profiter du paysage... sans regarder votre montre ou votre estomac. 🚗☀️SourcesAssurance MaladieNHSMayo Clinic
Bronchiolite : comment protéger son bébé ?
Depuis fin avril, la Guyane subit une épidémie de bronchiolite. Près de cent cas graves ont été enregistrés depuis le début de l’année, en très grande majorité ces trois derniers mois.Pour y faire face, l’hôpital de Cayenne a créé une unité bronchiolite, mi-juin. Dotée de quatre lits dans le service de pédiatrie, elle évite aux nourrissons de rester aux urgences. Elle permet aussi à des enfants dont l’état s’améliore, mais qui doivent encore être placés sous oxygène, de quitter le secteur des soins critiques et de libérer de la place pour d’autres bébés nécessitant les soins les plus lourds. Enfin, la clinique La Canopée, sur la ZAC Hibiscus, ainsi que les hôpitaux de Kourou et de Saint-Laurent ont été équipés avec davantage de matériel pour réduire le nombre de transferts vers Cayenne.En matière de prévention, deux options sont proposées aux parents. La plus utilisée est l’immunisation du bébé à la naissance. Elle est réalisée à la maternité, en même temps que le BCG et la vaccination contre l’hépatite B. L’autre option est la vaccination de la maman en fin de grossesse. Prises en charge par la Sécurité sociale, ces deux solutions sont désormais proposées toute l’année en Guyane, en raison de la circulation permanente du virus. Une réunion s’est tenue fin juin, à l’Agence régionale de santé, sur le sujet.Enfin, en période de forte circulation du virus, les familles et proches au contact d’un nouveau-nés sont invités à appliquer des mesures de protection pour limiter les risques de transmission à ces publics fragiles :Se laver les mains et celles de son enfant régulièrement ;Limiter la fréquentation par son nourrisson ou jeune enfant des lieux publics confinés ;Ne pas partager les biberons, sucettes et couverts non lavés ;Aérer les pièces de son domicile;Nettoyer régulièrement les objets avec lesquels le nourrisson est en contact ;Éviter les contacts rapprochés du nourrisson, notamment avec les jeunes enfants, et limiter les visites au cercle des adultes très proches et non malades pour les nourrissons de moins de 3 mois ;Limiter les contacts et protéger son enfant si quelqu’un dans le foyer est enrhumé ;En cas de doute, demander conseil à son médecin ou son pharmacien.
🌙 Il fait chaud, je dors mal : comment retrouver un sommeil réparateur ?
Vous avez du mal à dormir lorsqu'il fait chaud ? Découvrez quelques astuces simples pour retrouver des nuits plus sereines.Les soirées d'été sont agréables, mais lorsque la température ne redescend pas suffisamment, le sommeil peut rapidement devenir plus compliqué. On tourne dans le lit, on se réveille plusieurs fois... et le réveil du lendemain semble un peu plus difficile.Rassurez-vous : notre organisme a simplement plus de mal à s'endormir lorsqu'il a trop chaud.🌡️ Pourquoi la chaleur perturbe-t-elle le sommeil ?Pour bien dormir, notre corps a besoin de faire légèrement baisser sa température interne. Lorsqu'il fait très chaud, ce mécanisme fonctionne moins efficacement.Résultat :😴 difficultés à s'endormir🌙 réveils nocturnes😵 sensation de sommeil moins réparateur🌬️ Les bons réflexes🪟 Aérer tôt le matin et tard le soir.🚿 Prendre une douche tiède avant le coucher.🥤 Boire régulièrement dans la journée.📱 Limiter les écrans avant de dormir.🛏️ Choisir des draps légers et une chambre aussi fraîche que possible.💊 Un petit coup de pouce possible🌿 Mélisse.🌿 Passiflore.🌿 Valériane.🧂 Magnésium.👩⚕️ L'œil du pharmacienEn été, les troubles du sommeil sont souvent liés à la chaleur elle-même. Quelques ajustements simples permettent généralement de retrouver rapidement un meilleur confort.💡 Le saviez-vous ?La température idéale d'une chambre pour dormir se situe autour de 18 à 19°C.🌼 En conclusionL'été est fait pour profiter des longues journées... mais aussi pour récupérer pendant la nuit. Avec quelques astuces, il est possible de laisser la chaleur dehors et de retrouver des nuits plus paisibles.SourcesINSERMInstitut National du Sommeil et de la VigilanceAssurance Maladie
Sommeil, chutes, inégalités de santé : qu’en est-il en Guyane ?
En 2024, 1298 Guyanais ont été interrogés sur leur santé, dans le cadre du Baromètre de Santé publique France. Ils ont répondu à des questions sur leurs maladies, leur santé mentale, la manière dont ils perçoivent leur santé, leur activité physique, l’alcool, le tabac… De premiers résultats ont été publiés en décembre 2025. Une seconde série de données a été dévoilée fin juin. Il y ait question du sommeil, des chutes, du sentiment de bien-être, des antibiotiques et des inégalités de santé.Les habitants de la Guyane déclarent dormir en moyen 7h37 par jour. C’est proche de la moyenne nationale, mais près d’un tiers des personnes dort moins de six heures et près de deux sur cinq souffrent d’insomnies. C’est particulièrement le cas des femmes.Les Guyanais donnent une note moyenne de 6,76 à leur qualité de vie. C’est un des scores les plus faibles au niveau national. La note que les participants ont donnée est étroitement liée à leur situation financière, à leur santé mentale, à leur catégorie socioprofessionnelle ou à leur niveau d’étude.En 2024, près d’un adulte sur cinq a déclaré avoir chuté au cours des douze mois précédents, et près d’un sur six avoir eu un accident au cours de la même période. Les femmes de 70 à 79 ans étaient les plus nombreuses à avoir chuté. Les hommes de moins de 60 ans étaient davantage touchés par les accidents.Interrogés sur les antibiotiques, environ deux tiers des participants ont déclaré ne pas savoir ce qu’était l’antibiorésistance, c’est-à-dire la capacité d’une bactérie à résister à un antibiotique. A peu près la même proportion pensait que les antibiotiques étaient efficaces contre la grippe, ce qui est faux. Santé publique France insiste donc sur la nécessité d’informer la population sur ces sujets.Cette enquête a surtout confirmé que les personnes socialement défavorisées déclarent un moins bon état de santé physique et mentale. Ces différences sociales sont observées sur tous les sujets de santé. Les femmes se déclarent généralement en moins bonne santé que les hommes. Ces résultats permettront d’éclairer les politiques de santé publique, afin d’intervenir auprès des populations qui en ont le plus besoin.Retrouvez les résultats complets du Baromètre de Santé publique France: Lien des résultats